¤
3.
¤
A túlzásba vitt edzés miatt, után a fájdalom igen sokféle formája kialakulhat. Akár ízületi, akár fejfájás, izomfájdalom, izomgyengeség…
Fontos hogy pihenj, amikor azt érzed, nem bírod tovább.
Aki észrevette magán a tüneteket, vegyen vissza tempóból, és inkább szórakoztató mozgásformát válasszon, mint megterhelőt.
Kell a pihenés, a “kikapcsolódás” nem csak a testnek, hanem a léleknek is, és a szellemnek is. Ezért is fontos hogy ne erőnléti edzést végezz, hanem csak olyat, ami ki tud kapcsolni.
Azért vannak személyi edzők, trénerek, akik képzettséggel is rendelkeznek, nemcsak eladják magukat, az ő tanácsukat is érdemes meghallgatni és persze meg is fogadni.
Ha betegséged lenne, akkor pedig orvosi utasítás szerint végezz az egészségi, és fittségi állapotodnak megfelelő mozgásformát.
Ha így teszel, akkor a mozgás öröme fog érvényesülni.
¤