Miért is hasznos az álomnapló?
Természetesen csak a kíváncsiság kielégítésére is, és szórakoztató időtöltésnek is kiváló.
Ám, aki egyszer elkezdi tanulmányozni az álmait, igen nagy meglepetésben lehet része amikor visszaolvassa a régebben jegyzetteket.
Összefüggéseket fedezhet fel élete történései, a problémáin való tépelődés, és az olyan életeseményei között, melyeket figyelmen kívül akar hagyni, – nem akar törődni velük –, és az álmai között.
Nagyon hasznos eszköz lehet az álmok megértéséhez és a tudatalattidba való betekintéshez.
Az álmaid rögzítésével és elemzésével sokat megtudhatsz magadról, olyasmit is felfedhet az álmod, amit el akarsz titkolni mások elől.
Ezenkívül az álomnapló hasznodra lehet az álmaidba való betekintés mellett az alváshigiénia javításához.
Arra is fény derülhet, mennyire alszol jól. Mélyen alszol-e eleget, pihentető-e az alvásod.
Egy idő után kialakulhat a saját szimbólum-rendszered ezen ismeret által, és minden álmodnak érteni fogod a jelentését.