A graystone vagy a grayrock, szürkekő, szürkeszikla néven ismert olyan technika, melyet egyre többen fedeznek fel, és alkalmazzák a mérgezők elleni védekezésben. Önvédelmi céllal érdemes gyakorolni, mert igen hatásos lehet.
A technika lényege, hogy a lehető legérdektelenebbé és érzéketlenebbé váljunk, amikor egy nárcisztikussal vagyunk kénytelenek együtt lenni.
Ezt úgy érhetjük el, hogy rövid és homályos válaszokat adunk, elkerüljük a szemkontaktust, és nem veszünk részt olyan beszélgetésekben, amelyek kiválthatják a bántalmazónk figyelmét, vagy érvényesítését.
A szürkekő technika azon az elképzelésen alapul, hogy a nárcisztikusok a figyelemből és a drámából élnek (nagyon jól fel is töltekeznek az ellopott energiával). Azáltal, hogy nem reagálunk, közönyössé válunk, a nárcisztikus végül elveszíti érdeklődését, és valaki máshoz lép, aki megadja neki a vágyott figyelmet. (Folytatom.)